¿Cómo vivir un día a la vez?

Por: Jessica Campos

Este año ha sido impresionante. Su aprendizaje no ha hecho otra cosa más que sorprendernos. Y aunque por muy extraño y confuso que ha resultado, he sido firme en que en su lado positivo es donde debemos permanecer.

Siempre se me había hecho cuesta arriba la frase vivir un día a la vez. La admiraba de lejos, sin dedicar el cien por cien su atención. Sin embargo, todo ha dado un giro después de esa maleta de cambios que el 2020 decidió traernos, así como la invitación que nos ha hecho para que principalmente desaceleremos.

A partir de allí, he creado una herramienta que me ha hecho abrazar el cambio, cambiar mi visión y sobre todo me ha llevado a entender que no importa el escenario que se presente, la vida hay que vivirla un día a la vez.

Tres frases a las cuales les doy respuesta justo al comenzar el día. Simples, sencillas y que dejan salir a la luz todo aquello que nos hace sentir bien. ¿Beneficios? ¡Muchos! Solo por nombrar algunos, mayor concentración, enfoque, y sobre todo el placer de sentir que el momento que nos toca vivir es el ahora. Te invito a incluirlas en tu rutina matutina, ya verás como al final del día solo encontrarás motivos de celebración:

Hoy Agradezco

Comienza por agradecer tu vida, tu presencia en el lugar donde te encuentras. Agradece todo lo que tienes, tangible e intangible. Menciona todas las personas que están a tu lado, en la distancia o aquellos que solo se cruzan para ser parte de tu día. Agradece por tu pasado, tu presente y el futuro que está por venir. Por tus sueños, metas y logros que te han llevado a ser la persona que eres hoy. Deja fluir, y verás como tu lista va creciendo con motivos por agradecer.

Metas para este día

Menciona tus metas para el día de Hoy. No mires el mañana, solo las horas que tienes por delante en el día que transcurre. Son tus metas personales, aquellas con las que puedas dar respuesta a las siguientes preguntas: ¿Qué quieres lograr hoy? ¿Qué quieres hacer para ser una mejor persona? ¿Qué quieres aportar al entorno? ¿Qué quieres hacer para lograr una mejor versión de ti? Con una sola que tengas al día basta para cumplir tu propósito.

Tareas/Pendientes

Lista todo aquello que tengas por hacer. Se sincero, no te engañes con un listado de cosas que sabes que no tendrás tiempo o disposición para hacerlo. Recuerda, nuestro ritmo cambió, nuestra rutina cambió, por tanto, lo mejor es hacer todo lo pendiente con calma y de manera asertiva. Y por supuesto, no dejes de incluir un buen tiempo para descansar y disfrutar en familia, es lo que hasta ahora nos ha asegurado que vivamos el día a día.

Respira y Vive

Aprendiendo en un Click

Por: Jessica Campos

He escuchado que la nueva modalidad escolar es a través de la plataforma online. Es curioso ver a los niños vestir su uniforme, llevar sus útiles y cruzar el extenso recorrido que existe hasta llegar a su sala, estudio o algún lugar apartado en la cocina de su hogar.

He intentado mirar detenidamente las imágenes que muestran esta nueva modalidad y contrastar con los recuerdos en mi disco duro (como lo llaman los Millenials), concluyendo que no importa la era que nos toque, la etapa escolar siempre será de gran interés almacenar.

Recuerdo claramente la emoción que brindaba hacer uso de los nuevos textos, utensilios y entrar en las nuevas aulas. La ilusión que se conseguía al volver a ver a tus amigos después de un rato de ausencia. Y el suspenso momentáneo que se sostenía antes de descubrir quién sería tu nuevo educador.

Verlos ahora disfrutar toda esa tecnología que involucran sus actividades, es sin duda de espectáculo. Observar la habilidad que tienen hasta los más pequeños al desenvolverse en esa interacción de pantallas los hace ver tan admirables. Y sin dejar a un lado, el esfuerzo que están haciendo los maestros para adaptar su programa educativo a sólo un click.

Desde mi espacio, solo puedo expresar mi deseo para que todos los niños y adolescentes del mundo tengan acceso a esta nueva modalidad. Que no se quede ninguno atrás.

Para aquellas personas que están aportando su granito de arena, donando a los más necesitados los equipos tecnológicos que ya no utilizan, un aplauso para ellos. Aquellos Administradores de Estado que están abriendo espacio en su presupuesto para la nueva modalidad de la educación, no queda más que brindarles un Thumbs-up. Por último, a ti papá, mamá, abuelo o abuela, que estás allí de cerquita al lado de los tuyos, viviendo este nuevo momento, solo queda decirte Gracias, gracias, gracias.

Que la educación siempre esté en primer lugar, sobre todo la que nace desde el Hogar.

Respira y Vive

Tiempo

Por: Jessica Campos

Tras ir en busca de él, finalmente va llegando, despacio, pero llegando.

Creo firmemente en el poder de Dios, también creo que este se hace más pleno si está conectado con nuestro poder interior. Allí, donde nace toda expectativa, todo sueño, toda petición.

Aunado a la prolongada (para nosotros) cuarentena, estaba en búsqueda de tiempo. Tiempo para desarrollar una de mis pasiones, escribir. Tiempo para plasmar mis experiencias que tanto gusto me da compartir. Tiempo para explorar cada una de las sensaciones y emociones percibidas luego de pasar un rato extenso a solas, ensimismada.

Aquí abro mi texto, en dos ideas principales.

Cuando me refiero a la medición que nos hemos atrevido a hacer sobre esta cuarenta, y que hemos etiquetado como prolongada, opino que es la equivocada. Todo tiempo tiene su propósito, toda historia tiene su final. Siendo repetitiva en mis últimos posts, insisto en que no veamos este tiempo desde lo cuantificable, sino desde lo calificable.

Esa normalidad a la que anhelamos volver ya no será llamada normalidad. Principalmente porque hubo cambios en los actores principales, nosotros. Por tanto, aprovechemos este tiempo, por muy prolongado que sea, porque tal vez mañana llegue a su final y no sabemos cuándo podamos volverlo a degustar. Que nuestro propósito sea VIVIRLO, sin prisa, con cuidado, con calma, con paciencia.

Mi segunda idea a plasmar refiere a mi experiencia durante estos intensos días, largas horas y hasta diferentes estaciones. Ha habido emociones, sí. Ha habido altibajos, también. Pero sobre todo he encontrado esa grandioso poder de conectar con la única persona que tenía rato sin prestarle atención, y que ha resultado ser una excelente compañía, que siempre ha estado allí en silencio, sin entorpecer: mi YO.

Desde mi perspectiva, podemos desarrollar la capacidad de conocernos, de evaluarnos, comunicarnos, respetarnos y valorarnos. Es la vida la que nos está permitiendo un periodo para lograrlo. Aún estamos a tiempo, siempre lo estaremos. Es un minuto al día lo que se necesita para preguntarte, de dónde vengo, dónde estoy, hacia dónde voy, pero sobre todo, antes de que termine ese minuto, intenta darle mayor peso a responder la pregunta más importante: ¿Quién soy?

Les confieso, ya yo lo intenté, y como resultado me surgieron unas ganas inmensas de continuar en este viaje de palabras. Vengo re-cargada de energías para escribirles más. Así que, por ahora, solo me queda comenzar a celebrar.

Respira y Vive

What if COVID had not happened?

We don’t know and we shouldn’t have been overthinking about it. Things happen for a reason. They always do.

As days pass by, we are getting ups and downs, experiencing anxiety and calm all in one day, and we delightfully take some time to question ourselves why all this happened?

In my opinion, it is just our mind trying to get in control, looking for answers that lead us back to our comfort zone. In other words, it is just speaking to us from the fear.

The fact is that COVID indeed happened. It is still happening. And we don’t know for how long it would be. As the matter of fact, we shouldn’t be thinking about that last sentence, because we just don’t know!

Living this experience brought ourselves at least one personal achievement. Perhaps we were lack of it or we just needed time to improve it.

Yes, time was one of the principal actors in this scene. We had so much of it that we didn’t know what to do with it. And by now, we finally got to the conclusion that before all of this, it wasn’t about having more time, it was knowing how set priorities.

Today, we must be grateful for all the things we have learned during quarantine, for how social distancing contributed to the cause, for helping others by just staying at home, and for having the privilege to embrace the future that got here without any notice.

We need to be thankfull for just breathe and live.

¿Y ahora qué? #COVID-19

Por: Jessica Campos

¿Y ahora qué?

Desde diferentes contextos, situaciones y experiencias, cada uno nos hemos hecho esa pregunta al menos una vez. Sin embargo, desde hace un par de meses atrás creo que para todos se ha tornado la Top 1 justo al despertar.

Sobrevivimos lentamente a ese eterno Enero que nos trajo un par de días extras, y luego sin anuncio nos vino una gran ola, que nos dejó un tanto asombrados y hasta me atrevo a decir asustados.

COVID-19 le han llamado a esto que resultó ser una pandemia mundial. CUARENTENA se le llamó a lo que con mucho cuidado los médicos nos recetaron. La primera la causa, la segunda la porción de ayuda que nos toca hacer para mitigarla.

¿Y ahora qué?

En casa resguardados, con ese lote de personas que teníamos tiempo sin detallar y que lleva por nombre FAMILIA. Otros, con la compañía de unas cuantas ventanas que nos avisan que el sol se está ocultando un poco más tarde en el atardecer. Y están aquellos que por motivos indispensables tienen que continuar su rutina, con unas ganas notables de ayudar pero con un sentimiento de duda de hasta qué tanto eso estará bien.

Cocinar recetas tradicionales, hacer todo tipo de challenges, leer libros, hacer cursos online, armar rompecabezas, redecorar la casa, Instagram live, Facebook live, fotografías desde la ventana, Tik Toks, maratón de Netflix, y mi preferido ZOOM. ¡Qué deleite de actividades! ¡Qué diversidad de personalidades! ¡Qué gusto verlos Respirar y Vivir!

Sin duda, ha sido una etapa que la palabra interesante la resumiría. Creo que cada uno ha encontrado el objetivo de esta pausa obligada. Y otros están aún en proceso de lograrlo.

Hemos descubierto que hay una señal inmensa que nos invita a recordar lo que tenemos, lo que apreciamos y lo que valemos. Que Dios tiene un plan y es el único que está en control. Que por fin hay una tarea que es de TODOS y no sólo de algunos. Que mientras más trabajo hagamos desde el hogar, más valiosos son los pilares que se siembran.

A todos aquellos que ya no están presencialmente, Paz a sus almas y Fortaleza a sus familiares. A todos aquellos que están dando su mejor intención de Servir, es un honor tenerlos allí cerca. A todos los demás que están haciendo muy bien su trabajo desde casa, sólo podemos decirles GRACIAS.

Aquí vamos, despacio, respirando lento, y entendiendo que dejando a un lado la prisa por fin empezamos a saborear esa frase de vivir un día a la vez.

Que pronto estemos llamados a los reencuentros que más anhelamos, que pronto todo esto sea parte de un recuerdo. Que pronto entendamos de qué sirvió este proceso. Lo mejor está por venir.

Respira y Vive

Un placer conocerte, 2020

Por: Jessica Campos

Con este inicio de año, refiriéndome a los 31 días que acaban de transcurrir, no sé si pasó un mes, un año o una década.

¡Vaya entrada la que nos dejaste, Enero!

El primer mes del año siempre es retador, lo admito. Traemos tantas expectativas, entusiasmo y un extra de adrenalina que queremos juntar todo y gritar ¡Listo, lo logré!

Claro está, que nos apresuramos sin considerar que venimos de un largo acumulo de emociones que Navidad y Año nuevo nos brindó, y que nuestro cuerpo sólo está pidiendo un pequeño descanso y nuestra mente allí lentico nos susurra: con calma, por favor.

Todo esto nos va restando ritmo, energía y hasta nos retrasa en dar ese primer paso el día 1 ó el primer lunes.

Los días transcurren y sentimos que en vez de avanzar, nos paramos en una brecha del camino donde nos da temor cruzar. Y aquí es donde les digo: ¡No se preocupen, es normal!

Enero nos mostró que su función era simplemente enseñarnos que estamos preparados para lo que viene, que esas 05 interminables semanas era el tiempo perfecto para organizarnos y que sus 31 días eran los necesarios para encontrar nuestro BALANCE.

Menos mal ya entramos en el mes del Amor, porque si algo necesitamos es que ese sentimiento se conserve dentro de nosotros, nos permita actuar desde él, y lo más importante, podamos compartirlo con el entorno, de seguro más de uno lo está necesitando.

Con esto, quiero invitarlos a que NO se detengan, sigan firme en sus metas, vayan por ellas, sin miedo y sin titubeos.

Todo inicio es cuesta arriba, y todo final tiene su recompensa.

Que disfruten su año 2020, que sea un ciclo de brillo para ustedes.

Respira y Vive

Yo acepto

Por: Jessica Campos

Mirar atrás con atención y por un tiempo limitado, es válido para lograr la única acción de Aceptar.

Mirar de reojo los últimos once meses, los últimos años, incluso la última década, te deja una sensación bonita de saber que viviste la vida tal como debías.

Y es que no hay correcto o incorrecto, no hay bien o no tan bien, no hay positivo o negativo. Se trata de momentos, todos esos que Dios tiene planeado para ti. Sí, para ti.

Aceptar el lugar donde estamos hoy, quiénes nos están acompañando, y lo que hacemos ahora, no es una decisión de ayer. La vida se ha encargado de juntar todos nuestros pasos, para ubicarnos en ese pequeño-gran espacio dónde estamos leyendo este post ahora.

Hace poco leí que una vez que damos paso en nuestra mente a la palabra Aceptar, tres cosas ocurren: nuestro cuerpo se relaja, nuestra vista se aclara y nuestro YO interno se concentra en confiar.

Confiar en que todo tiene un ritmo, un tiempo y espacio. Todo nace de una necesidad. Todo apunta siempre a una meta y que todos vamos en búsqueda de nuestra satisfacción personal.

Que este cierre de año 2019 les permita llegar a donde puedan sentir a plenitud su Paz, donde su corazón se sienta a gusto por estar al servicio de los demás y donde su mente entienda que mirar al frente no es correr al futuro, sino una guía para aceptar que vamos por dónde es.

Respira y Vive

Mi propuesta, tu propuesta

Por: Jessica Campos

Recientemente descubrí que tardo seis minutos y ochenta respiraciones en tomar una taza de té. Todo fue posible saberlo tras entender que la vida te brinda estos momentos para aprender a desconectar del todo y conectar con lo más importante, contigo.

Muchas veces este tipo de acciones las dejamos pasar desapercibido. A la hora de servirnos una taza de té preferimos traernos todos nuestros ¿Por qué? y encerrarnos en una película mental donde los protagonistas llevan como nombre pasado y futuro, pero nunca presente.

Hay momentos en el día donde estamos a solas con nuestros pensamientos, construidos bien sea por un recuerdo o si somos bastante afortunados, por nuevas ideas. Digo afortunados, porque éstos son los que a la larga cobran valor.

Traer una propuesta al entorno, se logra tras un ciclo que contiene: tu esencia, tus ganas y tu constancia. Aquí repito la palabra Tu con toda intención, porque también he aprendido que nadie, absolutamente nadie, puede hacerlo por ti.

Este año, logré cumplir mi tercer aniversario de Respira y Vive Blog, para celebrarlo me detuve a leer el que fue mi primer post. Tres años después, puedo afirmar que he logrado mantener mi propuesta, compartir lecturas que nos desconecten del todo, y a través de mis letras e imágenes, hacer llegar a ustedes mensajes de reflexión o inspiración.

Ahora me permito decir, ¿alguna vez te has preguntado que puedes ofrecer al entorno?

Si nos vamos a los tiempos tecnológicos actuales, la variedad de herramientas útiles para presentar nuestro arte, es sencillamente inagotable. No te asustes, lo llamo arte porque todos contamos con ello, pocos lo hemos descubierto.

Te digo, sólo basta dar un giro de 360°, al paso que quieras, rápido o lento, pero con el único objetivo de llegar a ti. Quédate unos segundos allí, centrado, enfocado, escanea cada detalle y utiliza una lupa lo suficientemente grande que permita extraer la más mínima intención que tienes para CREAR. Eso que descubres, puede darle un positivo al entorno, mientras cubra con la necesidad de al menos UNA pudieras decir que ése, es tu arte.

Persiste, no decaigas en los intentos. Recuerda, la vida lleva su paso, somos nosotros quiénes queremos dar siempre el límite de velocidad. Basta con desacelerar, y entender que la recompensa siempre llega: al final.

Mi propuesta sigue siendo éste espacio, mi blog, al cual por ahora le sumaré la más interesante actividad de sentarme a esperar que me presentes la tuya. Inténtalo.

Respira y Vive.

Ponte en mis zapatos

Por: Jessica Campos

Muchas veces nos vemos envueltos en un torbellino de emociones frente a situaciones que solo hacen que nuestra visión se nuble y que nuestra mente deje de percibirlas como lo que son, simple emociones.

Hay dos cosas que nos están ocurriendo actualmente. Nos estamos tomando la vida muy en serio o estamos dejando que nuestra mente viaje al futuro, y se quede allí.

La vida es dinámica, sí, pero si algo le baja la velocidad a la rapidez con que queremos llegar al lugar o estado deseado es la capacidad que tenemos de confiar. Como lo dije varios posts atrás, entender y aceptar que Dios tiene un plan.

Lo llamo lugar o estado, porque muchas veces nuestra mente está tan aturdida que no sabemos si queremos movernos físicamente (lugar) o internamente (estado). Y es allí donde radica el cuidado inmenso que debemos tomar.

Si algo debemos tener claro es que nadie, absolutamente nadie puede ni debe estar al mando de las decisiones que tomamos. Es nuestro interior quien esta pidiendo ayuda, nuestra mente o tal vez nuestro corazón. Es nuestro YO quien busca ser atendido.

Por tanto, debemos mirar lentamente nuestro alrededor y dejar entrar el Amor que los nuestros están dispuestos a darnos, ese Amor traducido en palabras, gestos y a veces solo miradas. Todos son válidos, pero somos nosotros quienes debemos interpretar lo que la vida nos esta diciendo. Somos nosotros quienes debemos dar el paso inicial.

Seamos valientes y muy nobles con nosotros mismos, evitemos presiones externas que buscan confundirnos en el camino. A todo aquel que quiera que su voz sea escuchada, debemos recibirlos con gran entusiasmo y decirles con una dulzura que sólo se acompaña con un cafe en manos: ven, ponte en mis zapatos.

Toda opinión es bien recibida, toda experiencia es bien valorada, pero en nuestras páginas, nuestra firma es la única que será autorizada.

Lo anterior nos invita a decirle a la vida, adelante, presenta el siguiente capítulo en mi libro. Bienvenido lo nuevo, y al pasado un abrazo.

Que todo lo nuevo traiga consigo un extra de entusiasmo y un toque de seguridad que nos permita avanzar en esta obra que apenas comienza, aceptando todos los capítulos necesarios para hacerla mas que dinámica, real.

Respira y vive.

Renacer

Por: Jessica Campos

A un día para dar fin al presente año, miramos atrás y podemos ver cómo fuimos capaces de tomar riesgos, completar metas, cerrar ciclos y controlar nuestros miedos.

A pocas horas para iniciar un nuevo año, sale a brote esa montaña rusa de emociones por querer hacer, sentir y presenciar todo aquello que incluye nuestro Plan.

Hay quienes desde el día 1 ya tienen todo organizado para inciar la nueva ruta. Hay otros que prefieren que la vida los vaya sorprendiendo momento a momento. Ambos son válidos, cada quién elige su manera de Respirar y Vivir.

Lo que sí es cierto es que ésta fecha debemos aprovecharla para prepararnos internamente, darle una pausa a nuestra mente, tomar control de esa fuerza propia que emerge desde adentro y centrar nuestros esfuerzos en esa única acción que todo cierre trae consigo: renacer.

Renacer implica caminar con más firmeza después de cada aprendizaje, alzar nuestra voz dónde por uno u otro motivo decidimos silenciarla, adicionar un poco más de hechos que palabras y lo más importante de todo generar oportunidades.

Renacer define ese segundo chance que obtenemos cuando decidimos dejar pasar el primero. Levantarnos con cabeza en alto y fijar mirada sólo en dirección a nuestro norte. Establecer metas reales donde el impulso a lograrlas haga relucir más de una sonrisa en nuestras miradas.

Renacer se refiere a darle protagonismo a nuestro Yo, ir trabajando a nuestro paso, sin prisa y sin mirar al lado, dejando sólo visible todo aquello que hemos ido preparando para compartir con el entorno.

Que este nuevo año sea un camino lleno de metas, que se vaya alumbrando con cada éxito logrado, que invite a todo aquel que vaya cruzando a ser parte de nuestra propuesta y que cada día vayamos aprendiendo a vivir más desde el Amor.

Feliz cierre del año 2018 y bienvenido 2019. Un fuerte ¡Hurray! para ambos.

Respira y Vive